呼吸運動法

真的假的?過年大魚大肉讓小腹急速凸出，怎可能好解決呢?
是真的，短時間的過量飲食雖會造成身體肥胖，但只要及時迷途知返，還是很容易恢復身材的喔。

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近幾年健身市場蓬勃發展，很多人也加入健身的行列，肉肉族們一心嚮往DM上的結實胸肌、六塊肌，錢也繳了，器材也用了，可是天總不成人願!!
是的，如果瘦不下來，還談什麼六塊肌呢?要知道，身上的肥肉，並非一夕間長出來的，想快速消除，這情況通常不會發生!

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中秋佳節是美好的節日，不須刻意節食，一時之饞並不會有多大影響的。
 

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很多人都以為減重=減肥，其實這兩件事是不一樣的~
因為體重與身體體積沒有絕對關聯，就像氣球吹氣或灌水，看起來是一樣的大小，但重量卻差很多!

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很多朋友瘦身有成，唯獨小腹瘦不了，為什麼呢?
因為多數人在缺乏運動狀態下，小腹是身體最"穩定"的部位，不管是走路、上班、開車、騎車(機車&腳踏車)或搭車，小腹的運動都很微量，因此脂肪最容易堆積在此處。

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呼吸對了，身體自然順暢健康。
快跟小編一起透過呼吸運動機,
正確的練習呼吸運動，幫助瘦小腹吧!
https://www.epochtimes.com/b5/15/7/22/n4486194.htm

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呼吸運動就是腹式呼吸法，除了幫助小腹緊實外，對身體健康有正面的幫助喔，這篇報導就是針對降低血壓的功效，有高血壓的朋友請參考一下喔~
深呼吸、腹式呼吸降血壓

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預期心沒有不好，但在結果"尚未"如預期時，潛意識就會啟動"被害處理機制"，然後逐漸停止執行中的計畫，儘管那是很棒的計畫也一樣。
因此，最好找一個容易持續的方法，簡單事重複做，把減肥計畫轉換成新的生活態度，或者說，讓健康生活成為一種習慣，當然也包含健康的身型喔!
減肥，不是任務，因為任務一結束就會停止，然後再度復胖，切記，它只是初期計畫，是過程的一部分，是一種生活態度，做到了，就會一直維持健美體態喔~

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