目前分類:呼吸瘦-瘦身篇 (39)
- Feb 19 Mon 2018 14:19
過年肥,好解決
- Aug 16 Wed 2017 16:42
瘦小腹的終極方法
很多朋友瘦身有成,唯獨小腹瘦不了,為什麼呢?
因為多數人在缺乏運動狀態下,小腹是身體最"穩定"的部位,不管是走路、上班、開車、騎車(機車&腳踏車)或搭車,小腹的運動都很微量,因此脂肪最容易堆積在此處。
- Jun 15 Thu 2017 10:19
呼吸對了,小腹自然消!
呼吸對了,身體自然順暢健康。
快跟小編一起透過呼吸運動機,
- Mar 23 Thu 2017 13:52
一起來腹式深呼吸,健康又能瘦小腹
好好的呼吸,除了可以讓小腹變瘦外,竟然也可以活絡每個細胞,同時也有助於排出二氧化碳及廢料,淨化每一個細胞呢!
難怪小編越做越健康,心情也更好惹!
- Aug 23 Tue 2016 10:10
減肥太快,當心減掉肌肉,淪為泡芙族
減肥太快速,除了會有肥胖紋之外,還會減掉肌肉及水分,結果討厭的脂肪卻不動如山,形成所謂的泡芙族。
宋明樺營養師表示,短時間體重大幅減輕,往往減去的都不是關鍵的體脂肪,而是大量脫水、肌肉量流失所致。尤其是,女性朋友先天肌肉量比例就較男性來的少,若又不當減重,使肌肉組織變少,將對其代謝功能帶來影響,使身體新陳代謝速率大幅下降。嚴重恐導致有氣無力、疲倦、容易畏寒、手腳發冷等不適症狀找上門。
- Aug 11 Thu 2016 11:41
如何瘦小腹不要肥胖紋
- May 17 Tue 2016 10:34
呼吸瘦肚法
- Nov 06 Fri 2015 13:45
縮+放=瘦小腹雙重效果
你身邊應該有靠縮小腹來維持腰圍的朋友吧,有沒有效呢?其實是有效的,它真的可以維持並緩慢瘦小腹喔。
只不過一般人無法持續這麼做,不然現在來試看看吧,可以縮多久?應該無法很久吧,那是因為太久沒鍛鍊了,腹部肌力不夠所致喔。
- Jun 09 Tue 2015 16:58
胖大夫一日瘦身湯-虛假宣傳
- May 24 Sun 2015 14:02
一般運動,難瘦小腹
- Dec 29 Mon 2014 15:47
小腹肥胖的問題關鍵,居然是呼吸
或許你曾發覺,為何有些人能持續保持小腹平坦?明明吃一樣多,生活作息一樣,偏偏自己小腹突出,怎麼回事呢?
不運動是主因,但有些人一樣沒運動,但卻能保持小腹線條,探究原因,可能有兩個...
- Dec 18 Thu 2014 19:59
吃藥減肥,小心越減越肥
- Dec 14 Sun 2014 16:39
埋線害手臂潰爛
埋線、開刀、融脂...等,皆屬於侵入性治療,很難預測是否會發生傷口過敏、發炎或潰爛的情況;去年就有一名即將結婚的女子為了瘦身去做埋線治療,竟造成難看的疤痕,她的婚事也因此受到影響!
消費者應將瘦身的安全性列為最首要注重的項目,不要瘦身不成,反造成其他傷害!
- Nov 03 Mon 2014 11:35
『努力維持身材,卻獨缺小腹?』
你是否也如此,極力節食及運動,總算形塑一個很滿意的身材,但在洗完澡站在鏡子前,卻發現小腹搞砸了一切?
這是正常的,因為這些運動很難讓小腹動起來,長期下來,腹部肌肉會逐漸鬆弛,因此脂肪就會在這邊堆積。
那怎麼辦呢?健身教練會告訴你,做些局部的肌力訓練,但這些訓練通常很累,費用也不便宜。
- Sep 07 Sun 2014 15:24
何時是瘦身最佳時刻
許多人後悔以前愛吃,又不運動,試了好多瘦身產品都沒有效,於是懷疑自己年紀大了,錯失減肥良機,認為現在已經瘦不下來了。
Come on,最佳良機就是現在啊,不是以前,更不是未來,要知道,你是信心不足,需要被激勵,跟你一樣情況的大有人在,他們能,為何你不能啊?
- Aug 14 Thu 2014 15:57
呼吸運動機每天可消耗多少大卡?
常有人問小編這個問題,由於每個人的運動頻率、幅度不同,因此有很大差異,但我會回答,至少300大卡吧!
然後聽者就會很失望:「蛤?才300大卡啊」。是的才300大卡,多吃一碗飯就超過了,但是,請注意,這不只是消耗熱量而已,它背後來有其他意義,而且這是持續性的消耗,也就是說,今天300大卡,明天也300大卡,後天...天天都是,一個月=9000大卡,三個月=27000大卡!
- Jul 16 Wed 2014 11:33
不常運動,就提高活動量吧
相信大家都知道缺乏運動會導致不健康及身材走樣的情況,可是多數人在發覺狀況不對才會警覺,但這時候想改善就得花功夫跟時間了。
還好,只要馬上開始運動,通常很快會有一些回饋給你,不管是體力的提升或是體重下降...等,但弔詭的是,人們往往在有這些感覺後就會慢下來或者停下腳步,然後就開始惡性循環,情況愈來愈差。要知道,一時的下降的體重大多是水分的重量,你要追求的應該是體脂肪下降,因此別太執著於短期的體重。