目前分類:呼吸瘦-瘦身篇 (39)

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市面上許多塑身產品,聲稱自己不需做什麼,就可以達到塑身效果,但使用過的朋友發現效果不大,不然就是必須持續使用,例如彈性束腰,長期使用確實會有效果,但只要停止使用,腹部很快就會又長出來。

差別是在於主動性運動才能真正達到塑身效果,養成習慣後,就比較不會有復胖疑慮,尤其孕後媽咪,使用過束腹帶後,仍需要做些腹部鍛鍊,線條才會好看喔。

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小腹救星:呼吸運動機終於上架了,目前先特優惠價預購中,產品約8月初送達,數量有限,售完就恢復正常售價囉!

想要擁有緊實的小腹嗎?快來預購吧!

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這是小編花兩年時間所研發的產品:呼吸運動機,目前已經完成測試,就快要量產囉!已經上市囉(點此)

它能讓我們藉由每次呼吸,來達到運動效果,原理就是採用小編所推廣的腹式呼吸,但這個是加強版,有提醒、計次、隱藏...等功能。

這產品已取得多國專利,並得過獎,完全台灣設計、製造、組裝,希望大家支持喔!

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越來越多人開始使用腹式呼吸法了,因為除了提升新陳代謝外,也能雕塑身材喔。

一般人多不自主的進行短而淺的呼吸,但如此吸入的空氣量有限。練習腹式呼吸,能吸入更多的氧氣供給全身細胞使用,有效率的腹式呼吸不僅能提升新陳代謝,還有緊實腹部肌肉的功效,讓你呼吸就會瘦。

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腹部脂肪對健康有害,最安全有效的方式就是運動,但是大家都沒時間,上班族年資越久,肚子就越大,怎麼辦呢?

腹式呼吸正是對付肥肚最有效的方法,因為它很輕鬆,你只需微小地讓肚子漲縮即可,配合呼吸節奏,就可以維持很久,小運動若能維繫一整天,那可是相當可觀的運動量呢!

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運用腹式呼吸的方式,只要能不間斷,就可以順利將肥肚瘦下來。

這可分成三個階段:(詳見附圖)

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如果你也正追求速成減肥方法,建議你還是放棄吧!

為何呢?有三個原因:

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許多人減肥的原因是為了別人,雖然這是動力的來源,但可不是一件好事,至少過程會讓你覺得委屈。

你可能會反駁,說是為了自己而減肥的,但請仔細想想,有沒有可能是這樣:

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很多想減肥的人不敢運動,因為擔心脂肪會練成肌肉,他們說:練成肌肉後更難減。這就如同相信拔了公獅鬃毛,就能讓掉落的頭髮長回來一樣無稽。

脂肪與肌肉根本是不同物質,它們並不會互相轉換。想要健康地減少脂肪,就要靠持續性的運動,想要增加肌肉,也是需要持續性的運動。別擔心增加肌肉會更胖,肌肉是一種高密度的組織,它體積小,又可以幫助你燃燒更多脂肪,鍛鍊肌肉就等於養一群幫你燃燒脂肪的工人一樣,如此的好處是,你可以吃美食,又不需擔心會變胖,因為身體代謝率提升了,你會比以往更健康、體力更好、更能享受美食。

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多麼一針見血的見解啊!多數大腹翁小腹婆常會在一時的飲食減量時,就會東看西看自己減了多少肥油,殊不知這是錯誤觀念。

要知道一層的肥油,是要經過長期的累積,更何況有三層呢?今天少吃一碗飯,對減肥並沒有實質意義,昨天突然多吃了點,也不會立刻長肥肉給你看,因為這完全是根據你的生活常態而定,想要下決心痩肥肚,必須多管齊下不可!

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很多人可能穿過或現正穿著瘦身衣,產品主訴便宜、簡單,幾乎不用採取什麼措施,就可以瘦身,因此銷售量很大。

但它到底有沒有效果?減重醫師邱正宏表示,這種瘦身衣是藉由外力來達到所謂的"接觸性抑制",理論上是能夠幫助瘦身的,不過實際上要留意的是,必須量力而為,否則經常會造成接觸性皮膚炎或者末梢血液循環不良的副作用。

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為何小編持續推廣呼吸痩身法?因為它真的太棒了,尤其是看到了效果後,我更愛腹式呼吸法了。

學習腹式呼吸法已經一段時間了,過去的效果比較不明顯,因為常常會忘記要做,自從解決這個問題後,效果立現(請見附圖)。

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你(妳)一天做多少次腹部運動?沒有?兩次?十次?三十次?其實即便是不運動的人,每天也多少會動到腹部,包含起床、伸懶腰、彎腰穿鞋襪、撿筆、坐下或站起來,次數大約是50~80次左右!

這樣夠嗎?當然不夠,就是因為腹部運動太少了,所以脂肪最容易堆積在此處,尤其是坐辦公室的上班族、經常開車的司機、家庭主婦...等。

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如果你跟小編一樣,採取了許多瘦身措施,購買了一堆無效的產品,吃過瘦身產品卻也看不見效果,就開始試著採用呼吸瘦身法吧!

 

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最近似乎變胖了,所以今晚決定不吃飯!

你是否也曾試圖或已經這麼做了?小編想告訴各位,這絕對肯定對瘦身沒有幫助,而且有反效果,直白地說,就是會更胖!

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是的,常常有人這樣想,呼吸怎麼會有這麼大效果,既然會瘦,我怎麼還是個肉鬆人啊?

其實我們一直在消耗熱量,就連呼吸也是,只不過一般的呼吸法(胸式呼吸)所能消耗的熱量很少,因此呼吸耗能的意義不大,不過呢,當我們換了一種新的呼吸方式,就會有不同結果,這就是小編提倡的腹式呼吸法。

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這是真的,腹式呼吸確實能幫助增加飽足感,進而降低食慾!(From減重科醫師陳力平)

因為腹式呼吸=腹部的運動,它除了有運動的正面意義外,卻也能幫助肝醣分解出來,血糖值就會逐漸提升,身體就會感覺比較不餓,這是很健康有效的瘦身方法之一,以下影片開始介紹的是不正確的減肥方式除了傷身體外,也可能會造成厭食症。

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瘦身方法百百種,包含內服、外用、侵入性的、運動、被動性器材、主動性器材...等等,其中大多數強調不需運動就能瘦身,許多人因此趨之若鶩,因為大家都想要追求速成、無痛減肥,再加上胖的人本來就懶得動,因此減肥市場如此大,正是這個原因。

 

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想要瘦身,一定要運動,使用被動性器材或吃減肥藥減肥食品,必續持續做或吃,否則停止後一定會復胖,問問身邊有減肥經驗的朋友就會知道!

今天我們不要談太深入的問題,其實瘦身很簡單,那就是:

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