現在已經有很多朋友開始做小腹的呼吸運動了，但為何有些人可以做得那麼輕鬆，有些卻感覺很累呢?
婉轉說，是因為缺乏鍛鍊，明白地講，就是肌肉退化了。
人體，只要是少動的部位，肌肉質量就會逐漸減少，然後鬆弛，就會有空間推積脂肪，例如：腹部、臀部、下巴、肱三頭肌（蝴蝶袖）...等，都是現代人容易產生脂肪堆積的部位，長期下來肌肉恐會退化甚至是萎縮，就會影響日常生活，尤其是小腹，是核心肌群的部位，不鍛鍊，除影響身體活動外，堆積過多的脂肪，將會導致慢性疾病(如糖尿病、代謝症候群)的產生。
覺得小腹難以施力的人，更不該放棄，更要加緊鍛鍊，可以先少量的運動，再逐漸提高次數及運動程度，然後將之養成習慣，它就會變成不須刻意施作的自然動作，小腹就能持續緊實，先停止脂肪堆積，進而逐漸消耗腹部脂肪。
你不需花大錢去健身房，只要學習我們提倡的呼吸運動就可以囉!
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