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實際減肥成功的機率是不高的，大多數人是失敗收場，為何如此呢?歸納原因只有四個字：「聚焦錯誤」
減肥失敗的朋友，聚焦在結果，他們經常量體重，每天量，甚至一天量好幾次，緩慢的結果令人沮喪，因此很容易放棄正在採行的計畫。
相反的，減肥成功的人，他們聚焦在行動上，他們會發掘行動上的樂趣，目標是養成習慣並且樂在其中。
當然還是可以量體重，但我們要提醒你，請記住體重絕對不是減肥成功的依據，該留意的只是體脂率，但小編也想建議你乾脆連體脂率都忘了吧，減肥結果就是身形變比較小隻的意思，當褲子變鬆了，就是你要的結果，但再次強調，我們只支持運動減肥，其他的我們不建議，因為這樣才能瘦的健康好看。
當我們能將運動變成習慣，減肥就只是它的副作用，但我們愛這副作用。
所以，請找個容易做的運動（例如輕鬆的呼吸運動），然後持續做它，忘掉體重吧，因為如果你健康且線條好看，體重多少真的一點都不重要了~
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