金牌選手Lindsey Vonn 分享5個堅持運動的秘訣是:
1 不要看時間
2 停止替自己找藉口
3 把運動排入自己一天的行程
4 不要設達不到的目標
5 做瑜珈、普拉提斯或其它輕度運動
對極了,因為高效燃脂運動,若不持續,就等於無效,還會有反效果(蹺蹺板效應)。
呼吸運動正符合這樣的秘訣唷,大家一起來快樂呼吸吧~
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金牌選手Lindsey Vonn 分享5個堅持運動的秘訣是:
1 不要看時間
2 停止替自己找藉口
3 把運動排入自己一天的行程
4 不要設達不到的目標
5 做瑜珈、普拉提斯或其它輕度運動
對極了,因為高效燃脂運動,若不持續,就等於無效,還會有反效果(蹺蹺板效應)。
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