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很多人都以為減重=減肥，其實這兩件事是不一樣的~
因為體重與身體體積沒有絕對關聯，就像氣球吹氣或灌水，看起來是一樣的大小，但重量卻差很多!
身體除了器官以外，決定身體重量的主要是肌肉、脂肪及水分，
水分是身體代謝必要元素，不該為了減肥去減少攝取，當然也不能過量，
脂肪密度小，重量輕，體積大(較蓬鬆)，是變胖的主因，
相反的，肌肉密度大，重量重，體積小，是燃燒脂肪的利器，是你的寶貝，
減肥若靠節食法，會減去肌肉及水分重量，表面上變輕了，但代謝下降，反而更容易從飲食中囤積脂肪，就會越減越胖，
均衡飲食，加上規律運動，就能同時增加肌肉量，燃燒脂肪，體重或許差不多，但你肯定會變瘦，而且會更健康!
但靠儀器震動、電流...等被動運動是例外，唯有主動運動才有效果喔!!
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