呼吸運動法

上次小編在文章中有提到潛意識的話題，今天就來個詳細說明吧！

如圖，人類心靈的運作可以分為兩個部份：意識與潛意識。 

佛洛依德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的代表意識，埋藏在水面下的代表潛意識，比例超過90%。

意識控制著我們理性行為的心智，包括邏輯分析、計劃、計算等。意識的運作佔人類心靈運作少於10%。

潛意識可以說是過去的經驗與習慣形成的一種應變程序，它是一種自動導航系統，如果你一直處於不順心狀態，比如說肥胖，那就是潛意識導引你到目前的狀況，如果是這樣，就得刻意去修正它。方法有：想像、催眠、NLP(神經語言程式學)。

其中最簡單，最不耗費金錢的方法，就是製作夢想板(願景板)，藉由圖片並運用想像力來將新的資訊刻劃到自己潛意識裡，把自己過去纖瘦的照片貼在房間牆上，如果沒有，就貼別人的，每天看著照片，去想像自己已經變成照片中的模樣，剛開始可能會抗拒，會有負面情緒，這就是潛意識反抗，也就是這種反抗帶你變成現在的模樣，因此必須正面思考，讓自己進入想像的世界，直到潛意識不會抵抗你的願望，持之以恆，你的目標便能實現！

ps:這不是妖術，純粹是心理學，而且已經被證實有效果喔！

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