close
關於肥胖控制，我們要監控的是體脂率，而非單看體重，很多人發覺，現在體重比年輕時還輕，但為何衣褲穿不下，身上肥軟肥軟的；相反的也有人變重，褲子竟然變鬆了。
怎會這樣呢？這完全是因為體脂率的關係（見下圖），小編之前也曾提過，同樣重量的脂肪，體積是肌肉的2～4倍，而我們要判斷肥胖狀況，正是根據身體脂肪組成來看，簡單說就是身體外形，但絕對不是體重哦。
所以結論還是：我們要減去脂肪，而非肌肉啊！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
