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以下訊息，或許你曾聽說，抑或是不想面對，也可能選擇遺忘，但事實終究是事實，不會因為忽略而不存在。
我們在磅秤上所量測到的，包含脂肪、肌肉、骨質、組織、水分、消化中的食物、糞便，衣褲或者口袋裡的零錢...等，這個數字在一天中是起起伏伏的。壞消息是，你最想減輕的脂肪重量，卻是屬於相對較穩定的，除非養成運動習慣，否則每天量測的數字差異，大多是脂肪以外的數字增減。
尤其是採用減少飲食甚至是斷食的人，磅秤上的差異會很大，給人產生瘦身的錯覺，這種方式幾乎沒有少掉任何脂肪，而是水分、蛋白質、肝糖...等。
所以說，體重與胖瘦間並無直接關聯，除非長期監控，或者量測體脂率才是正道 。
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