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你養的是什麼寵物呢？我指的不是一般寵物，而是你的身體！你每天在餵養的，是肌肉、骨質還是脂肪？
人體各組織所需的營養成分不同，因此肥胖與否跟飲食有著密切關係！飲食著重蛋白質、纖維素...等，加上適量運動，就有利於肌肉生長；攝取鈣質加上適量運動，就有利於骨質健康；飲食中多油、多糖、高澱粉...等，加上降低活動量，就會有利於脂肪生長。
健康的肌肉及骨骼，有助於消耗更多熱量，燃燒更多脂肪，因此若想瘦身，不是只靠飲食單方面因素就好，飲食均衡搭配適量並持續性的運動，就等於養了肌肉骨骼當寵物一樣，這才能有效瘦身；相反的，多吃少動，無疑是把脂肪當寵物，兩者的差別就在這裡！
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