呼吸運動法

並非所有人都能做中等強度以上的運動(活動)，尤其是心血管疾病患者，但問題是許多人並不知道自己心臟有問題。這類患者只能做低強度的運動，如走路、騎腳踏車、伸展運動，或是腹式呼吸...等。

==============================================

台北市立聯合醫院忠孝院區心臟內科主治醫師黃彥彰醫師表示，統計發現，至少有一半的急性心肌梗塞患者，發作前根本不知道自己有心血管疾病，導致事前的預防更加困難。

心肌梗塞發病的前兆，包括胸痛、胸悶、喘、呼吸困難、不規律或不舒服的心臟跳動、頭暈、短暫暈厥等，而家族史、高血壓、糖尿病、血脂肪異常、吸食香菸、體重過重等，也都是心血管疾病的危險因子，但研究統計卻發現半數急性心肌梗塞的患者，發作前不知道自己罹患心血管疾病。

缺乏心血管疾病的認識，可能降低心臟病發的警覺性。黃彥彰醫師指出，心血管疾病患者在運動時出現心血管問題機會，比健康正常的人要高出10倍，且中等劇烈體力活動就有可能觸發心肌缺血情況。在1992年的一項研究中發現，18.7％患者在出現心肌梗塞前，曾進行中等強度或以上的體力活動。

==============================================

摘錄自華人健康網