呼吸運動法

相信大家都知道缺乏運動會導致不健康及身材走樣的情況，可是多數人在發覺狀況不對才會警覺，但這時候想改善就得花功夫跟時間了。

還好，只要馬上開始運動，通常很快會有一些回饋給你，不管是體力的提升或是體重下降...等，但弔詭的是，人們往往在有這些感覺後就會慢下來或者停下腳步，然後就開始惡性循環，情況愈來愈差。要知道，一時的下降的體重大多是水分的重量，你要追求的應該是體脂肪下降，因此別太執著於短期的體重。

所以重點是必須持續性運動，或許你會問，那要持續運動多久時間？答案或許會嚇到你，那就是...沒有終點，也就是必須持續下去，別懷疑，想要健康，想要體態身形好看，就必須做這樣的投資！

但如果你還沒有這種決心，可以先試試從提高活動量開始，比如說腹式呼吸，因為它門檻低，輕鬆無負擔，這對缺乏運動的人可是有很大的幫助呢！

這種呼吸運動已經研發出輔助器材，可以提高活動量，並隨時提醒使用者避免忘記，當你持續做，很快就會發現成果喔！

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