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很多人方向搞反了，忽略變胖是因為某些因素，讓身體代謝率降低了，熱量代謝緩慢，導致肥胖生成，這也都屬於不健康的現象。
觀念不正確，就會只想著對付肥胖，這樣當然沒有效果；排除病因性肥胖，其他肥胖的過程幾乎都是從活動量降低開始，活動量減少，讓身體機能降低，循環慢代謝差，變得不太健康，脂肪堆積，形成微胖現象，然後脂肪又讓身體負擔變重，精神不好，活動量又再變少，身體循環代謝更差，就變得更胖。
想要反轉，應從主因著手，那就是"活動量"，最好是運動，藉著運動讓身體運轉加速，循環好代謝量高，精神也因此提升，逐漸將脂肪代謝掉，就會變瘦，然後更健康，更有活力，代謝又更好，身體就會更精實，就會更健康。
所以，運動是為了提升健康，減肥只是它的副作用罷了~
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