close
減肥太快速，除了會有肥胖紋之外，還會減掉肌肉及水分，結果討厭的脂肪卻不動如山，形成所謂的泡芙族。
宋明樺營養師表示，短時間體重大幅減輕，往往減去的都不是關鍵的體脂肪，而是大量脫水、肌肉量流失所致。尤其是，女性朋友先天肌肉量比例就較男性來的少，若又不當減重，使肌肉組織變少，將對其代謝功能帶來影響，使身體新陳代謝速率大幅下降。嚴重恐導致有氣無力、疲倦、容易畏寒、手腳發冷等不適症狀找上門。
小編提倡的呼吸運動，是緩慢有效又健康的瘦身方式，持續做很容易養成習慣喔，不受時間及地點限制，就算上班、開車、逛街...等，隨時隨地都是在消耗熱量喔。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
