什麼?台灣肥胖盛行率竟然是亞洲第一名?請看2012年7月的報導...

台灣肥胖人口逐年增加，衛生署國民健康局公布各國男女肥胖盛行率，台灣男女肥胖盛行率都居亞洲之冠，男性肥胖問題更嚴重，每兩男就有一人體重超標，堪稱「亞洲胖夫」。統計也發現，近七成男性、八成女性沒有規律運動習慣，「不愛動」比率亦遙遙領先世界各國。

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什麼是腹式呼吸法

呼吸，主要可分為胸式呼吸與腹式呼吸。胸式呼吸就是我們平常的呼吸方法，吸氣時胸腔上下起伏，空氣大多進入肺臟的上半部。而腹式呼吸是我們在睡覺時會採行的呼吸方法，你可以試著平躺，將手掌平放腹部，就可觀察到，當吸氣時腹部會凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，這就是腹式呼吸唷。

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