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當我們離開童年生活後，運動量越來越少，肌肉量逐漸減少，脂肪隨處堆積，別說運動了，就連一個簡單的掂腳拿書本或彎腰撿肥皂，都可能扭到腳閃到腰！這完全是運動量不足所致。

如果你正是如此，經常扭傷、痠痛、落枕，就需要開始鍛鍊，你可以從腹式呼吸開始，因為這能鍛鍊身體最重要的核心肌群，慢慢的就會有力量，精神也會更好，身體就會軟Q，就像影片那樣，別以為簡單喔，試著跳跳看就知道！

Youtube連結:聽說麥克瘋很紅

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    呼吸運動法

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