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關於照鏡子這件事,在某方面是許多人所恐懼的,尤其是沒穿衣物時,簡直就跟亞當夏娃吃了知識善惡樹一樣,害羞地不敢面對自己(的身材)!
為何要照鏡子?由於小編之前談了很多體脂率相關話題,可是如果沒有體脂計怎麼辦?那就可以按照下圖的體型來判斷喔!
依據國民健康署的資料,健康的體脂肪比率為:
30歲以下標準比率:男性<20%,女性<25%
30歲以上標準比率:男性<25%,女性<30%
請注意,它揭露的訊息只有兩個,一個是胖瘦的體型,另一個是體脂率,體重數字在裡面反而是看不到的。
所以,請仔細照鏡子看看,切勿恐懼,畢竟是自己身體,我們應該勇敢面對,並且愛它關心它喔!
圖片來源:http://awasteofawaist.wordpress.com/2011/03/03/why-body-fat-day-53/
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