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有效的瘦身運動或器材有:跑步、游泳、快走、鄭多燕瘦身操、踏步機、滑步機、騎單車、飛輪...等，這些項目你做過幾項呢?
我必須說這些運動真的很好很健康，但沒有人跟你講，你必須長期做，而非瘦到標準身材就結束呢?
廠商為了行銷手段，會把美好的那一面告訴你，但不會說必須做多久，因為如果說了，銷售量就會銳減。
如果你可以長期地做這些運動，那真的很好，代表你有很大的毅力，小編深感佩服，但實際上多數人並無法這麼做，礙於時間、體力、生理問題、經濟壓力、天氣...等等。
怎麼辦呢?不如找一個比較低效率的運動方式，因為它輕鬆，較容易持續做，這是種龜兔賽跑的觀念，高效率運動好比兔子，速度快，但難以持續，不如選擇呼吸運動，速度雖慢，但能一點一滴地累積，效率反而勝過其他運動呢!
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