呼吸運動法

你試過幾種瘦身方式?三種?五種?有效嗎?

所謂的"有效"不是只維持一段時間，而是持續有效，那種幾天的體重下降不算，那是短暫的，是假象的，你需要減的，是脂肪，是體型，不是重量。

可能你會懷疑，過去的認知不是這樣啊，每天體重數字才是真實的，其他都不重要；錯了錯了，錯誤的認知造成另一種結果，你必須丟掉那些，現在我要告訴你，你需要的就是運動，別再說運動會讓脂肪變硬，或者脂肪變成肌肉更難減，這些都是笑話，都是謬論。

但我也知道，許多人沒時間運動，下了班就很累，怎麼辦呢?你該試試分期運動，這是現代人最佳解決方案，它的原理就是把一般運動時間拉長，好處是降低運動疲勞感，提高執行力，因此比其他運動較易養成習慣。

也許有人說，這樣對瘦身無用，不會流汗，心律無法拉高，根本沒效果，會這麼說的人根本沒試過，分期運動是美國運動協會提出的，它確實有效，只要能持續做，每天做，便能持續消耗熱量，進而提升代謝率。

不管你試過幾種失敗的減肥方式，或許，分期運動正是你最適合的方法，試試看吧!