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正確的呼吸也能「吹」走身上多餘的贅肉，帶給你靈巧的身材，讓身心從此大放異彩喔。
胸式呼吸又稱肋式呼吸法，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在「休息」。這樣長年累月地下去，中下肺葉得不到鍛煉，長期廢用，易使肺葉老化，彈性減退，呼吸功能差，無法獲得充足的氧，滿足不了各組織器官對氧的需求，影響身體的新陳代謝，身體抵抗力下降，易患呼吸道疾病。
腹式呼吸，完美的呼吸腹式呼吸主要是透過調動橫膈膜來進行高效率的呼吸，吸入大量空氣後，肺部最大擴張，肺部下方的橫膈膜受到壓迫後而下降擠壓腹部，腹部就會鼓起來。
呼氣時，肺部在將空氣呼出的同時橫隔膜上升，腹部沒有了擠壓逐漸恢復原狀，然後有意識地收縮，收縮的腹部又會將橫膈膜向上頂，將肺部剩餘的空氣也擠出去。該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。使腹部以及腹腔內的器官得到很好的按摩，對於渴望減掉小肚腩的朋友來說更是一種有效的減腹運動喔。
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