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近幾年健身市場蓬勃發展，很多人也加入健身的行列，肉肉族們一心嚮往DM上的結實胸肌、六塊肌，錢也繳了，器材也用了，可是天總不成人願!!
是的，如果瘦不下來，還談什麼六塊肌呢?要知道，身上的肥肉，並非一夕間長出來的，想快速消除，這情況通常不會發生!
當然，有些人可以做到，他們努力、積極、持續，有著高度自制力，是你我的典範，可問題是我們做不到啊。大家生活上有各自的難處，或許這可稱為"逃避的藉口"，但我們只來觀察一件事就好，看健身成果，實際上多數人都失敗了!
健身不易之後，輕健身議題就出來了，只追求身形、體態，放棄結實肌肉，每天多走幾步路，久坐起身動一動，隨時執行呼吸運動，成果雖慢，卻簡單又持續。
偶爾吃吃美食，不必餐餐忌口，輕健身只做輕鬆簡單的任務，簡單事重複做，逐漸養成習慣，體態到老都好看。
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