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我們腹部肌肉，位居人體軀幹中央，是屬於人體極其重要的部分，大多活動都需要用到這區域的肌肉，因此被稱作核心肌群。
當我們腹部肌肉是有力量的，就可以做許多大的活動或伸展，並且能隨時應付各種突發狀況；反之，身體就會受到限制，別說做運動了，光抬個手、彎腰都很困難，甚至會傷到脊椎！
脊椎又是一個更重要的部位，它很脆弱，當我們脊椎周遭肌肉軟弱無力，身體的類似彎腰動作就會讓它承受莫大壓力，因為它被迫支撐身體重量，輕者腰痠，重者長骨刺、脊椎腔狹窄、坐骨神經痛等，不得不留意。
小編所推廣的腹部運動，可以逐漸強化腹部肌肉，搭配呼吸節奏慢慢做，就很輕鬆自在，並能慢慢養成習慣。
別再放任你的肚子了，再不斷練，它就會失去力量甚至萎縮，時間一久它就很難再回復，趕快加入我們呼吸運動的行列吧！
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