close
減肥者愛拖延，總是認為時候到了再減即可；下個月當伴娘，到時候少吃點就行；明年夏天要去海邊，那就明年再說吧。
殊不知真正的好身材絕非短時間的努力造成的，他們長期做運動，但你可能只看到他到處吃喝，跟你不也一樣嗎！所以你只學會跟著吃喝，他在運動時，你可能還在吃喝。
切記，斷食不吃飯，少掉了只是水分及食物的重量，脂肪可是穩重如山，體重機看到的成果都只是假象，很容易再恢復體重；而靠飲食控制的瘦身方法很難維持，除非你能持續不受美食誘惑，因此最好的瘦身方法就是持續運動。
小編推廣的呼吸運動(腹式呼吸)，並非是要取代一般運動，而是讓沒時間運動、體力不好、或無法持續運動的人來使用的，因為它的原理就是美國運動協會提出的"分期運動"方式喔，對於現代人尤其是上班族，可是很好的選擇呢！
想要明年身材變好嗎？那就從現在做起吧，千萬別再拖延囉！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
