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你是否也如此，極力節食及運動，總算形塑一個很滿意的身材，但在洗完澡站在鏡子前，卻發現小腹搞砸了一切?
這是正常的，因為這些運動很難讓小腹動起來，長期下來，腹部肌肉會逐漸鬆弛，因此脂肪就會在這邊堆積。
那怎麼辦呢?健身教練會告訴你，做些局部的肌力訓練，但這些訓練通常很累，費用也不便宜。
有個非常划算的方式，可以有效雕塑小腹曲線，那就是仰臥起坐，不過，因為這也很累，一般人不容易持續，有另一個既划算又輕鬆的方式，那就是分期運動-把仰臥起坐的運動原理，分階段來進行，就會變得非常輕鬆，因此能夠持續，也才會看得到效果，那就是腹式呼吸。只要學會並持續使用，你會發現腰圍逐漸變小，線條也逐漸明顯喔!
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