目前分類:呼吸痩-概念篇 (61)
- Jun 02 Tue 2015 17:17
節食、非規律運動,都一定復胖
- Mar 11 Wed 2015 16:32
瘦身恐怖副作用:「餓到昏」最多
全台瘦身男女,最常餓到昏!國內一項最新「最恐怖的減肥副作用」網路調查發現,網友最常遇到的狀況,以「餓到昏倒」居冠,比率逼近2成5,想減重卻減到傷身,其次則是瘦不久又馬上復胖的「胖更多」。
飲食控制必須符合正常、均衡並維持常態,短期的少吃、不吃、斷食,除無法瘦身外,復胖的比例卻也高得嚇人。
- Mar 06 Fri 2015 17:33
超輕鬆的「呼吸減肥法」
正確的呼吸也能「吹」走身上多餘的贅肉,帶給你靈巧的身材,讓身心從此大放異彩喔。
胸式呼吸又稱肋式呼吸法,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在「休息」。這樣長年累月地下去,中下肺葉得不到鍛煉,長期廢用,易使肺葉老化,彈性減退,呼吸功能差,無法獲得充足的氧,滿足不了各組織器官對氧的需求,影響身體的新陳代謝,身體抵抗力下降,易患呼吸道疾病。
- Feb 19 Thu 2015 18:17
『小腹肥胖的過程』
鮪魚肚形成原因其實並不單純,基礎代謝率下降是主因,如果此時消耗熱量低於攝取的熱量,多餘熱量就會以脂肪形式儲存起來。
然後脂肪就堆積在鬆弛少動的部位,如小腹、臀部、下巴、腿或手臂,其中肚子是最易堆積脂肪卻又最難消除的部位,因為一般人很少使用到它,尤其是上班族或久坐族。
- Jan 16 Fri 2015 14:06
『呼吸減肥法大公開』
廖婉絨中醫師說:「人的基礎體溫上升1度,基礎代謝率就會增加13%」,吃冰,穿露背裝,寒氣入裡,臟腑虛寒身體就會儲存比較多的脂肪去保護我們的身體內臟,就會造成肥胖,因此想減肥的人少喝冰冷的食物並維持腹部的體溫。
有個簡單的方法,就是改變呼吸方式,也就是小編一直在推廣的腹式呼吸法,就能讓身體加溫喔。
- Jan 14 Wed 2015 10:23
健康別被「坐」掉了
- Jan 06 Tue 2015 18:29
小腹三層,非一時之饞
有小腹肥胖困擾的人很多,但都只記得想快速解決,但都忘了自己養它養了多久?!
記得,它絕對不是突然長出來的,因此需要長期計畫;可以選擇持續533運動,每周運動5天,每次30分鐘,讓心跳速率達到每分鐘130次以上,持續執行,就能改善。
- Nov 18 Tue 2014 15:28
呼吸運動機第二波開賣
首批200組已經賣完,經過趕工後,第二波又上市囉~
透過器材,僅僅改變一個動作,一切開始改觀,
你能從此每天消耗更多熱量,它們在過去都是被存成脂肪,
讓你突肚,不好看,不自信甚至不健康~
- Sep 29 Mon 2014 15:01
龜兔賽跑
有效的瘦身運動或器材有:跑步、游泳、快走、鄭多燕瘦身操、踏步機、滑步機、騎單車、飛輪...等,這些項目你做過幾項呢?
我必須說這些運動真的很好很健康,但沒有人跟你講,你必須長期做,而非瘦到標準身材就結束呢?
- Sep 13 Sat 2014 13:57
你該試試分期運動
- Sep 05 Fri 2014 16:28
明年的身材看今天
減肥者愛拖延,總是認為時候到了再減即可;下個月當伴娘,到時候少吃點就行;明年夏天要去海邊,那就明年再說吧。
殊不知真正的好身材絕非短時間的努力造成的,他們長期做運動,但你可能只看到他到處吃喝,跟你不也一樣嗎!所以你只學會跟著吃喝,他在運動時,你可能還在吃喝。
- Aug 26 Tue 2014 11:39
為何腹部需要運動
我們腹部肌肉,位居人體軀幹中央,是屬於人體極其重要的部分,大多活動都需要用到這區域的肌肉,因此被稱作核心肌群。
當我們腹部肌肉是有力量的,就可以做許多大的活動或伸展,並且能隨時應付各種突發狀況;反之,身體就會受到限制,別說做運動了,光抬個手、彎腰都很困難,甚至會傷到脊椎!
- Aug 06 Wed 2014 13:46
滾石不生苔,腹吸不長腹
當今最夯的話題就是呼吸,不論是書籍、報章雜誌及電視節目...等,都在闡述它對健康及塑身的正面幫助,但究竟呼吸有什麼魔力呢?
倘若一般的呼吸方式能加以變化,就能產生神奇的效果,在這邊小編所提倡的是腹式呼吸法,因為它是最自然輕鬆的方式,可以運用在日常生活裡,試想,每次呼吸都能消耗更多熱量,長期下來就會累積龐大的熱能消耗,除了能燃燒脂肪外,亦能提升代謝率。
- Jun 07 Sat 2014 13:31
快速減肥的後遺症
減肥千萬別貪圖快速,因為速瘦的後遺症是易復胖、皮膚鬆垮還有健康問題...等,加上若只是靠節食減肥,更容易造成身體負擔。
最健康且不易復胖的減肥方式,就只是運動,別無他法,否則就會像這名羅馬尼亞男子一樣!
- Apr 27 Sun 2014 18:38
吃飯慢慢來,腸道時間變慢不易胖
- Apr 24 Thu 2014 12:33
瘦身必須選對寵物
你養的是什麼寵物呢?我指的不是一般寵物,而是你的身體!你每天在餵養的,是肌肉、骨質還是脂肪?
人體各組織所需的營養成分不同,因此肥胖與否跟飲食有著密切關係!飲食著重蛋白質、纖維素...等,加上適量運動,就有利於肌肉生長;攝取鈣質加上適量運動,就有利於骨質健康;飲食中多油、多糖、高澱粉...等,加上降低活動量,就會有利於脂肪生長。
- Mar 18 Tue 2014 13:48
修圖露餡大公開
賣服飾的或瘦身產品網站上常會po身材火辣的Model照片,主要是吸引大家消費,但是,真的每個Model身材都這麼好嗎?那也未必!
事實上這些照片多會經過修圖軟體整修,如Photoshop、PhotoImpact...等,有的整修過頭就會變的很假,有的忽略背景物件,修圖後導致變形就會露餡,詳見附圖。
- Feb 26 Wed 2014 13:32
只因你不是他
相信大家都知道,不同年齡有不同的代謝率,年輕人正在發育,他們打球、郊遊、唱歌、遊玩、徹夜狂歡,還得上課學習...等,他們每天用掉很多熱量,喝飲料要全糖黃金比例,不管甜的、冰的、辣的、炸的、油膩的,只要進到肚子,就是可以處理掉!-_-#
反觀成年人就不是這樣,因為代謝慢,所以不能吃很多,如果想跟他們一樣,那非得經常運動不可,否則,為要維持身材,你的飲食就必須要斤斤計較。